آجیل ورزشی

مصرف یک میان وعده سالم به بدن شما در جذب مواد غذایی اساسی کمک می‌کند. میوه‌ها، سبزیجات و رژیم های غذایی گیاهخواری منبع غنی ویتامین A و C هستند که بدن برای تقویت سیستم ایمنی، التیام زخم‌ها و سلامت دهان و دندان به آن‌ها نیاز دارد. علاوه‌بر این، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و با کالری پایین احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند. برای جذب پروتئین بیشتر که برای داشتن پوست شاداب، ماهیچه، مو و سلول‌های سالم ضروری است. مصرف آجیل در میان وعده می‌تواند بخش مهمی از نیاز بدن به چربی‌های سالم را پوشش دهد.