انعطاف پذیری بدن

انعطاف پذیری بدن و تناسب بدن از لحاظ فیزیکی چیزی بیشتر از توانایی بدن در دویدن و یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه است. تناسب کامل بدنی و انعطاف پذیری بدن به معنای رفتن به باشگاه و انجام ورزش‌های لیفتینگ سه بار در هفته است. در این میان انعطاف پذیری بدن به معنای توانایی حرکت کامل مفاصل است، انعطاف پذیری مولفه‌ای است که در ورزش در میان تمامی موارد دیگر به طور کامل از آن غفلت شده است. انعطاف پذیری بدن موردی ست که در هر سنی باید بدان توجه داشت.